Workshop Iyengar jógy – Level 1
Pro koho je?
Pro úplné začátečníky i ty, kteří chtějí prohloubit svou praxi základních asan. Level 1 je otevřený všem, bez nutnosti předchozích zkušeností. Zaměříme se na témata mobility a stability, prohloubíme vaši znalost jak prakticky tak i teoreticky a společně se ponoříme do hluboké praxe, která přinese ještě větší porozumění této tematice.
Co se naučíš?
Základní pozice: stojné (Tadasana, Vrksasana), sedy, předklony a základy obrácených pozic jako je třeba Sarvangasana
Výrazný důraz na precizní zarovnání těla, aktivaci svalů a funkční pohyb.
Uvědomění si pohybu v těle – „awareness in action“ přístupy.
Seznámení s jógovou terminologií a osnovními pojmy ze sanskrtu a filosofie jógy .
Workshop Iyengar jógy – Level 2
Pro koho je?
Pro ty, kteří mají základní znalosti – chtějí se ladit, prohloubit svou praxi a posunout se dál. Nemusíš se však bát přijít, i když jsi třeba úplný začátečník. Vždy je na čem pracovat a dál se posouvat na své cestě. Pokud si nevíš rady, stačí zavlolat nebo nás kontaktovat přes email pro upřesnění.
Co se naučíš?
Rozvinutí a prohloubení základních asan (stoj, sed, záklony, zákruty, předklony) s větší stabilitou a vytrvalostí – například Sarvangasana
Zavedení pokročilejších variant: Sirsasana (stoj na hlavě)
Pokračující práce na uvědomění těla, přesnosti a subtilitě pohybu.
Vstup do pránájámy (základy) a hlubší ponoření do sanskrtské terminologie a filosofie
Proč přejít na Level 2?
Dává možnost se skutečně ponořit do praxe, objevovat jemné detaily, stavět sílu a stabilitu designovanou B.K.S. Iyengarem pro udržitelný rozvoj praxe
Kdy
28. 9. – LEVEL 1
2. 11. – LEVEL 2
4 hodiny praxe = 3 hodiny jóga, 1 hodina Pranayama
Kde
Benediktská 9, Praha 1
Cena
3000,-
early bird – 2800,- / Level 1 do 31. 8. a Level 2 do 30. 9.
Počet míst je omezený (maximální počet míst je 10 osob), rezervace předem je nutná. Změny vyhrazeny.