Jógový retreat na Sardinii – Harmonie těla i duše
Prožijte nezapomenutelný týden na kouzelném ostrově Sardinie, kde se snoubí křišťálově čisté moře, rozlehlé písčité pláže a bohatá příroda. Obklopeni krásami Středomoří si užijete lekce Iyengar jógy, meditace a hluboké relaxace v srdci oblasti modrých zón, známé svou dlouhověkostí a zdravým životním stylem.
Retreat pořádáme ve spolupráci se Sardegna Travel, kteří už 22 působí jako přední specialisté na Sardinii.
Cena jógového programu: 4 990,- Kč. Cena zájezdu je 29 990,-.
Připojte se k nám a dopřejte si týden plný pohody, dobrého jídla, inspirace a spojení s přírodou. Pokud se chcete přihlásit nebo se dozvědět více klikněte na odkaz ZDE
Sardinie – Ostrov, kde ožívají smysly
Objevte Sardinii, kouzelný ostrov s křišťálově čistým mořem a rozlehlými písčitými plážemi, které lákají k odpočinku. Tato perla Středomoří vás uchvátí svou rozmanitou přírodou – od divokých hor po voňavé lesy a tyrkysové zátoky.
Sardinie je součástí modrých zón, oblastí s nejvyšším počtem dlouhověkých lidí na světě. Tajemství jejich vitality spočívá v kvalitním jídle, aktivním životním stylu a silném propojení s komunitou a přírodou.
Ochutnejte místní speciality – čerstvé ryby, sýr pecorino, domácí těstoviny a vynikající vína.
Objevte bohaté kulturní dědictví – starověké nuragy, malebné vesnice a tradiční festivaly, které dodávají ostrovu jedinečnou atmosféru.
Sardinie je místem, kde najdete harmonii těla, mysli i duše.
📩 Chci vědět víc nebo se přihlásit – [ ZDE ].
Co Vás čeká?
Péče o fyzické tělo
Vědomá péče o tělo je klíčem k celkové pohodě a vnitřní harmonii. Tento program Vám umožní propojit se se svým tělem, podpořit jeho vitalitu a dopřát mu zaslouženou regeneraci.
Ranní a večerní Iyengar jóga (60 min)
Iyengar jóga je precizní a terapeutický styl jógy, který se zaměřuje na správné držení těla, hlubokou práci s dechem a postupné budování síly i pružnosti. Ranní praxe pomůže probudit tělo a nastartovat den s energií a jasností, zatímco večerní lekce podpoří uvolnění a hlubší relaxaci. Díky pomůckám, jako jsou bloky, pásky a bolstery, je tato praxe přístupná i pro úplné začátečníky.
Masáž / baňkování (90 min)
Dopřejte si hlubokou regeneraci prostřednictvím léčivé dotekové terapie. Masáž pomáhá uvolnit napětí, zlepšit prokrvení a podpořit přirozenou detoxikaci těla. Baňkování, jako starodávná metoda, pracuje s podtlakem, čímž účinně stimuluje krevní oběh, uvolňuje ztuhlé svaly a podporuje proudění energie v těle. Ošetření je přizpůsobené Vašim individuálním potřebám, ať už hledáte úlevu od stresu, regeneraci po fyzické námaze nebo hlubší harmonizaci těla.
Péče o energetické tělo
Dech je mostem mezi tělem a myslí, a právě pránájáma – vědomé dechové techniky – Vám pomůže tuto propojenost prohloubit. Pravidelná praxe zlepšuje okysličení organismu, podporuje vitalitu, zklidňuje nervový systém a přináší hluboký pocit vnitřního klidu. Naučíte se různé techniky, jako je například Nádí Šódhana (střídavé dýchání pro harmonizaci energií), Kapálabhátí (očistný dech podporující bdělost) nebo Brahmarí (dechová technika pro uvolnění napětí a zklidnění mysli).
Hlas a zvuk mají hluboký vliv na naše tělo i mysl. Bídža mantry, neboli semenné mantry, jsou základní zvuky, které rezonují v jednotlivých energetických centrech (čakrách) a pomáhají harmonizovat vnitřní sílu a vyrovnávat emoce. Pravidelný chanting těchto manter podporuje soustředění, zklidnění a napojení na hlubší vrstvy vědomí. Vibrace zvuku prostupují celým tělem a přinášejí pocit vnitřní harmonie a rovnováhy.
Péče o duši
Tato praxe Vás zavede do hlubokého stavu klidu a propojení se sebou samými. Meditace pomáhá uvolnit mysl, snížit stres a zvýšit vnitřní jasnost, zatímco zvuková lázeň využívá vibrace tibetských mís, gongů a dalších harmonizačních nástrojů k podpoře hluboké relaxace a energetické rovnováhy. Zvuk proniká do buněčné úrovně těla, uvolňuje napětí a přináší pocit harmonie a obnovy. Každodenní praxe Vám umožní naladit se na svůj vnitřní rytmus a vytvořit si prostor pro vnitřní ztišení.
Setkání v kruhu nabízí bezpečný prostor pro sdílení myšlenek, zkušeností a inspirace na cestě k vědomému životnímu stylu. Budeme se zabývat klíčovými oblastmi dlouhověkosti a biohackingu, jako je:
Spánek – jeho vliv na regeneraci, výkon a psychickou pohodu.
Strava – výživa podporující dlouhověkost a optimální fungování těla.
Duševní zdraví a emocionální rovnováha – techniky pro zvládání stresu a kultivaci vnitřního klidu.
Spiritualita a šamanismus – prohloubení napojení na sebe, přírodu a tradiční moudrost.
Rozvoj kreativity – objevování vnitřního potenciálu a intuitivního projevu.
Diskuze a sdílení nám umožní inspirovat se navzájem a prohloubit své porozumění sobě i světu kolem nás.
Terapie za příplatek
Access Bars je jemná doteková technika, která pomáhá uvolnit energetické bloky a harmonizovat mentální nastavení. Jemným dotykem 32 bodů na hlavě dochází k rozpuštění negativních vzorců, stresu a omezujících přesvědčení, která ovlivňují Vaše myšlení i celkové fungování v životě. Tato metoda přináší hlubokou relaxaci, mentální čistotu a lehkost, podporuje kreativitu a pomáhá otevřít se novým možnostem. Pravidelná praxe může vést k větší emoční rovnováze, zlepšení spánku a pocitu celkové pohody.
Zvuková terapie využívá léčivé vibrace terapeutických nástrojů k harmonizaci biopole a energetických center těla. Pomocí ladiček a tibetských mís dochází k jemnému naladění těla na přirozené frekvence, což pomáhá uvolnit napětí, odstranit bloky a obnovit vnitřní rovnováhu. Vibrace těchto nástrojů pronikají hluboko do buněčné struktury, čímž podporují regeneraci a celkovou harmonizaci. Sound healing působí nejen na fyzické tělo, ale i na emoční a mentální úrovni, přinášející pocit klidu, vnitřního uvolnění a souladu.
Připojte se k nám a objevte cestu k dlouhověkosti a hluboké životní rovnováze!