Jógový retreat na Sardinii – Harmonie těla i duše
Sardinie – Ostrov, kde ožívají smysly
Objevte Sardinii, kouzelný ostrov s křišťálově čistým mořem a rozlehlými písčitými plážemi, které lákají k odpočinku. Tato perla Středomoří vás uchvátí svou rozmanitou přírodou – od divokých hor po voňavé lesy a tyrkysové zátoky.
Sardinie je součástí modrých zón, oblastí s nejvyšším počtem dlouhověkých lidí na světě. Tajemství jejich vitality spočívá v kvalitním jídle, aktivním životním stylu a silném propojení s komunitou a přírodou.
Ochutnejte místní speciality – čerstvé ryby, sýr pecorino, domácí těstoviny a vynikající vína.
Objevte bohaté kulturní dědictví – starověké nuragy, malebné vesnice a tradiční festivaly, které dodávají ostrovu jedinečnou atmosféru.
Sardinie je místem, kde najdete harmonii těla, mysli i duše.
Prožijte nezapomenutelný týden na kouzelném ostrově Sardinie, kde se snoubí křišťálově čisté moře, rozlehlé písčité pláže a bohatá příroda. Obklopeni krásami Středomoří si užijete lekce Iyengar jógy, meditace a hluboké relaxace v srdci oblasti modrých zón, známé svou dlouhověkostí a zdravým životním stylem.
Retreat pořádáme ve spolupráci se Sardegna Travel, kteří už 23 let působí jako přední specialisté na Sardinii.
KDY?
18.06. – 25.06.2026
Připojte se k nám a dopřejte si týden plný pohody, dobrého jídla, inspirace a spojení s přírodou.
CENA
Cena zájezdu (letenka/ubytování/strava) je 35 990,-
Základní cena jógového programu 7.990,-
Early bird do konce ledna 6.990,-
Cena jednoho dne jóga programu 2.000,-
Lokalita
Hotel: GALANIAS HOTEL & RETREAT
Strava: Snídaně
📩 Chci vědět víc nebo se přihlásit – [ ZDE ].
Rezervace retreatu probíhají přes cestovní společnost Sardegna Travel.
Co Vás čeká?
Péče o fyzické tělo
Vědomá péče o tělo je klíčem k celkové pohodě a vnitřní harmonii. Tento program Vám umožní propojit se se svým tělem, podpořit jeho vitalitu a dopřát mu zaslouženou regeneraci.
Ranní a večerní Iyengar jóga (120 min – 1 lekce)
Iyengar jóga je precizní a terapeutický styl jógy, který se zaměřuje na správné držení těla, hlubokou práci s dechem a postupné budování síly i pružnosti. Ranní praxe pomůže probudit tělo a nastartovat den s energií a jasností, zatímco večerní lekce podpoří uvolnění a hlubší relaxaci. Díky pomůckám, jako jsou bloky, pásky a bolstery, je tato praxe přístupná i pro úplné začátečníky.
Péče o emocionální a spirituální tělo – CHCI VÍC PRAXE!
Na retreatu bude možné se zúčastnit i praxí, které jsou nad rámec základního programu.
Dech je mostem mezi tělem a myslí, a právě pránájáma – vědomé dechové techniky – Vám pomůže tuto propojenost prohloubit. Pravidelná praxe zlepšuje okysličení organismu, podporuje vitalitu, zklidňuje nervový systém a přináší hluboký pocit vnitřního klidu. Naučíte se různé techniky, jako je například Nádí Šódhana (střídavé dýchání pro harmonizaci energií), Kapálabhátí (očistný dech podporující bdělost) nebo Brahmarí (dechová technika pro uvolnění napětí a zklidnění mysli).
Chanting, tedy opakované zpívání nebo recitace manter, působí uklidňujícím a harmonizačním způsobem na tělo i mysl. Zpomaluje dech, aktivuje parasympatický nervový systém a snižuje hladinu stresových hormonů. Vibrace zvuku navíc rezonují v těle, stimulují bloudivý nerv a podporují hluboké uvolnění. Mozek přechází do klidnějších alfa a theta vln, díky čemuž se zlepšuje soustředění, stabilizují emoce a přirozeně se zklidňuje vnitřní dialog. Je to jednoduchá, ale velmi účinná metoda, která otevírá prostor pro klid, hlubší prožitek a regeneraci.
Tato praxe Vás zavede do hlubokého stavu klidu a propojení se sebou samými. Meditace pomáhá uvolnit mysl, snížit stres a zvýšit vnitřní jasnost, zatímco zvuková lázeň využívá vibrace tibetských mís, gongů a dalších harmonizačních nástrojů k podpoře hluboké relaxace a energetické rovnováhy. Zvuk proniká do buněčné úrovně těla, uvolňuje napětí a přináší pocit harmonie a obnovy. Každodenní praxe Vám umožní naladit se na svůj vnitřní rytmus a vytvořit si prostor pro vnitřní ztišení.
Připojte se k nám a objevte cestu k dlouhověkosti a hluboké životní rovnováze!