Mindfulness Day – 12. září
Mindfulness Day (v překladu „Den všímavosti“) se každoročně slaví 12. září a slouží jako připomínka důležitosti všímavosti (mindfulness) v každodenním životě. Je to den, kdy se lidé po celém světě zaměřují na to, jak být více přítomní „tady a teď“, snižovat stres a zlepšovat duševní zdraví.
Co je mindfulness?
Mindfulness znamená vědomé vnímání přítomného okamžiku bez hodnocení – tedy schopnost plně se soustředit na to, co právě prožíváme, ať už jde o dýchání, chůzi, jídlo nebo emoce. Všímavost má kořeny v buddhistické meditaci, ale dnes se běžně využívá v psychologii a medicíně – například v terapii stresu, úzkostí nebo deprese.
Cíle Mindfulness Day:
Zvyšovat povědomí o výhodách všímavosti pro duševní i fyzické zdraví.
Podporovat praktikování mindfulness – například formou meditací, tichých chvil nebo workshopů.
Připomenout lidem, aby zpomalili a více si všímali svého okolí i sebe samých.
Proč je to důležité?
Studie ukazují, že pravidelná praxe mindfulness:
snižuje stres a úzkost
zlepšuje spánek a soustředění
posiluje empatii a schopnost zvládat náročné emoce
Co připravujeme?
18:00 – 19:30 večerní lekce Iyengar jógy – speciální restorativní sekvece propojená s pranayama
19:45 – 21:45 sound journey
Cena
celý program – 1700,- (při rezervaci celého programu už nemusíte jednotlivě rezervovat lekci či sound journey)
lekce 700,-
sound journey 1200,-
Počet míst je omezený (maximální počet míst je 10 osob), rezervace předem je nutná. Změny vyhrazeny. Chceš se zúčastnit? Stačí kliknout ZDE
Můžeš se stavit na jednotlivé lekce nebo s námi strávit celý den.