Kurz Pránájámy – Vědomý dech jako cesta k sobě
Dech je nepřetržitým proudem života – nekonečný, rytmický, přítomný. Je tu s námi od prvního nádechu až po ten poslední. A přesto ho často nevnímáme. Tento kurz je pozvánkou k návratu – k přirozenosti, k tělu, k dechu. K sobě.
Co vás čeká?
Tento kurz je kombinací ležících a sedících technik pránájámy a jejich vědomého propojení. Budeme pracovat s různými dechovými technikami – od klasických jógových až po moderní přístupy k práci s dechem. Seznámíte se například s:
-
Ujjayi – dech oceánu, který zklidňuje mysl
-
Viloma pránájáma – přerušovaný dech podporující koncentraci
-
Kumbhaka – zadržování dechu, práce s prázdnem a plností
-
Bhastrika – dech ohně, který aktivuje a čistí
-
Vědomý dech – základní stavební kámen celého procesu
Všechny techniky budeme objevovat postupně a s respektem k tělu i aktuálnímu rozpoložení každého účastníka.
Kurz, který se vyvíjí s vámi
Vycházím ze svých více než 20 let studia jógy a pránájámy, zároveň se inspiruji i současnými dechovými metodami. Kurz není pevně nalinkovaným plánem – jeho směr se bude vyvíjet podle skupiny, podle toho, co bude potřeba, co se otevře, kam se společně posuneme. Každé setkání bude prostor pro navnímání, kam dál.
Pro koho je kurz určen?
Kurz je otevřený všem – začátečníkům i pokročilým. Nepotřebujete předchozí zkušenost s jógou nebo pránájámou, stačí otevřenost a chuť naslouchat vlastnímu dechu.
Co vám kurz přinese?
-
Větší citlivost a vědomí vlastního těla
-
Lepší propojení s vlastním rytmem a potřebami
-
Uvolnění napětí, zklidnění nervového systému
-
Prohloubení meditace a jógové praxe
-
Přítomnost – v sobě, v těle, v dechu
Dech není jen technika – je to vnímání, je to návrat k sobě. Někdy stačí si jen rozpomenout. Dech je tady a teď. V místě, kde se můžeme potkat – se sebou samými i s ostatními. Je to prostor klidu, propojení, přítomnosti. Je to návrat k přirozenosti, k přírodě – v nás i kolem nás.
Praktické informace:
Forma kurzu: online
Délka a termíny od 23. 9. do 25. 11. 2025
každé úterý od 7:00 – 7:30
Cena:
- EARLY BIRD 2 340,- / 10 lekcí
- od 15. srpna je cena 2 600 ,- / 10 lekcí
- cena jedné lekce 280,-