Kurz vědomého dechu
Transformační praxe zaměřená na práci s energií prostřednictvím jednoduchých dechových technik a vědomého dechu. Kurz přináší hlubší propojení se sebou samým, zklidnění nervového systému, větší citlivost k vlastnímu tělu i možnost bezpečně objevovat hlubší vrstvy vědomí.
Praxe probíhá převážně vleže a v sedě a vychází z principů pránájámy v systému Iyengar jógy. Helena je certifikovaná lektorka Iyengar jógy Senior Level II a její vedení stojí na dlouholeté zkušenosti s přesnou, bezpečnou a terapeuticky orientovanou prací s dechem a tělem.
KDY
Od 22. 10. 2026 (6 lekcí)
7:30 každý čtvrtek
KDE
Prostory Benediktská 9, Praha 1
CENA
celý kurz – 2500 CZK
jednotlivé lekce – 450 CZK
VÍCE O KURZU:
Součástí praxe je
vědomé pozorování a kultivace dechu
základní i pokročilejší techniky pránájámy
práce s nervovým systémem a schopností hluboké relaxace
podpora koncentrace, stability a vnitřního klidu
jemná práce s energií a vnímáním těla
terapeutický přístup k napětí, únavě, stresu a psychosomatické zátěži
využití pomůcek a pozic podporujících bezpečí a uvolnění
rozvoj schopnosti vnímat vlastní hranice a potřeby
Díky terapeutickému zaměření může praxe podpořit:
regeneraci organismu
kvalitnější spánek
snížení stresu a úzkosti
lepší kapacitu dechu
harmonizaci emocí
schopnost hlubšího odpočinku a sebepoznání
Helena zároveň prošla mnoha osobními zkušenostmi a v posledních letech se věnuje také studiu změněných stavů vědomí. Absolvovala dvouletý výcvik v psychedelické asistenci, díky čemuž je její přístup postaven na stabilních základech, citlivém vedení a důrazu na bezpečný prostor.
Během dechové praxe může člověk přirozeně vstupovat do hlubších vrstev vědomí a intenzivnějšího vnímání sebe sama. Není to primárním cílem kurzu, ale pokud k tomu dojde, je celý proces veden s respektem, zkušeností a podporou.
FAQ
Je kurz vhodný i pro začátečníky?
Ano. Praxe je vedena citlivě a s respektem k individuálním možnostem každého člověka. Není potřeba předchozí zkušenost s jógou ani dechovými technikami.
Jak praxe probíhá?
Většina lekce probíhá vleže nebo vsedě. Součástí jsou dechové techniky vycházející z pránájámy v systému Iyengar jógy, práce s pozorností, relaxace a jemné vnímání těla a energie.
Může mít dechová praxe hlubší psychický nebo emoční účinek?
Ano, dech může otevírat hlubší vrstvy prožívání, emocí i vědomí. Tyto stavy nejsou cílem kurzu, ale mohou se přirozeně objevit. Celá praxe je vedena bezpečně, citlivě a s důrazem na stabilitu a podporu.
Je kurz terapeutický?
Kurz není náhradou psychoterapie ani zdravotní péče, ale terapeutický přístup je jeho důležitou součástí. Praxe může podpořit zklidnění nervového systému, regeneraci, kvalitnější dech, lepší spánek i schopnost hlubší relaxace.
Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit volně a příjemně. Veškeré pomůcky pro praxi bývají k dispozici na místě. Doporučujeme také přijít s lehkým žaludkem a dopřát si po lekci klidnější režim.